Wat Je Hoofd Ermee te Maken Heeft…

In je reis naar leven vanuit je hart is het grootste obstakel waar je tegenaan loopt meestal je eigen hoofd. En dan vooral de eindeloze stroom aan gedachten. Daardoor blijf je over alles maar nadenken. Denken en ratio boven voelen en leven. Ik denk dat dit bij de meesten van ons de basisinstelling van de biologische hardware is. Gelukkig kunnen we die aanpassen. Hoe keer je terug naar leven vanuit je hart?

De Verbroken Verbinding Tussen Hart en Lichaam

Hoe meer je in je hoofd leeft, letterlijk disconnected van het hart, hoe minder je je lijf (aan)voelt. Dat is een probleem omdat het lichaam de eerste signalen geeft om jou te helpen op je levenspad. Bovenzintuigelijke signalen zoals intuitie en helderweten komen vanuit het hart. Zelfs voordat je fysieke klachten ontwikkelt stuurt je hart daarover signalen. Mensen voelen de signalen niet meer. Vandaar de vele burn-outs, stressklachten, ziekten enzovoorts.

We zakken in ons hart als we ons diep verbonden voelen en als er liefde stroomt. We zeggen niet voor niks: ‘wat zegt je hart?’ Uiteindelijk weten we allemaal dat het hart het belangrijkste orgaan is. Letterlijk en figuurlijk dus. Ieder van ons heeft wel eens ervaren dat we met ons hoofd kozen ipv met ons hart. En ook al voelden we van tevoren dat het niet klopte, luisterden we toch naar het hoofd. In ieder geval waren het situaties waar we wijzer van werden en vaak ook waardevolle lessen over onszelf en het leven van leerden.

Door meer of dieper te denken komen we nooit echt verder. En het helpt ons ook niet om betere beslissingen te nemen.

De Verloren Kunst van het Voelen Herontdekken

Inmiddels vind ik het doodvermoeiend als ik het leven ga beredeneren. Wat mij helpt is om alles te leren doorvoelen in mijn lichaam in plaats van over alles na te denken. Echt ALLES voelen. Dat is trouwens een oefening die je kunt leren. Het zou een dagelijks vak op school moeten zijn. Maar dan heb je wel leerkrachten nodig die dit zelf ook leven en dus ook met hart en ziel voor de klas staan.

We zakken meer in ons hart door diepere en bewuste ademhaling, meditatie en stilte. Alles uit doen en met jezelf zijn. Net zo lang tot je gek wordt. Daarna wordt het beter, promise.

Hoe Het Hart Het Denken Versterkt

Je zal merken dat hoe dieper je in je hart leeft, hoe minder je beheerst wordt door het denken, maar dat je hoofd wel weer de krachtige tool wordt die het hoort te zijn. Ik vind het voor mezelf opvallend om te merken dat mijn brein beter lijkt te zijn gaan werken naarmate ik meer afleer en dieper leer voelen. Ik merk dat ik sneller verbanden leg, scherper kan denken en aandachtiger aanwezig kan zijn. Ik heb dat overigens niet onafhankelijk bij mezelf laten onderzoeken.

Als je meer in je hart leeft merk je ook dat het hebben van een mening veel minder belangrijk is. Wat je ergens van vindt is uiteindelijk alleen maar een gedachte die je telkens voor jezelf blijft herhalen en waardoor je jezelf gevangen houdt in een loop.

De Verborgen Oorzaak van Mentale Overbelasting

Het intellect, en ook emoties, worden geblokkeerd door trauma en onverwerkte emoties. Je ziet dat heel goed bij kinderen waar bv leer- en concentratieproblemen een gevolg zijn van stress, wat ook weer een gevolg is van een dieper liggende oorzaak. Datzelfde mechanisme werkt natuurlijk ook door bij volwassenen. En omdat we allemaal zo afgesloten zijn geraakt van ons hart en gevoel, wordt ons intellect (zoals het hoort te werken) geblokkeerd en onze emoties afgevlakt. Daar is trouwens wel onderzoek naar gedaan. Vervolgens gaat het denken als een soort virus in de overdrive.

Misschien helpt het je om nog eens te horen dat alle antwoorden die je zoekt in je eigen hart te vinden zijn. Die antwoorden kun je voelen/weten, maar we hebben helaas niet geleerd om naar die signalen te luisteren. Vaak omdat we nog te veel waarde hechten aan wat mensen van ons zullen denken en vinden en wat de maatschappij van ons verwacht. En daarnaast omdat voelen vaak spannend is. Het is een van de redenen dat we met elkaar vluchten in ons hoofd.

De Weg Terug naar Authentieke Wijsheid

Als we de verbinding met het hart weer herstellen, komen we weer in verbinding met onszelf en kunnen we leren hoe we anders met onszelf, ons denken en onze medemens moeten omgaan. Eckhart Tolle heeft daar prachtig over geschreven in zijn boek Een Nieuwe Aarde. Aanrader.

Wanneer er verbinding is tussen ons denken en hart (voelen) gaan we weer leven en krijgen we richting. Heart-brain coherence noemen ze dat. Maar eerst moeten we veel oude manieren van denken afleren en de taal van ons hart weer leren spreken en verstaan.

Concrete Stappen naar Hart-Gecentreerd Leven

Hoe begin je concreet met leven vanuit je hart? Hier zijn enkele praktische stappen:

1. Start met dagelijkse stiltemomenten – Begin met 10 minuten per dag waarin je intentioneel niets doet behalve ademen en voelen wat er in je lichaam gebeurt.

2. Oefen met lichaamsbewustzijn – Vraag jezelf gedurende de dag: “Waar voel ik spanning in mijn lichaam?” en “Wat probeert mijn lichaam me te vertellen?”

3. Beslissingen toetsen aan je hart – Bij belangrijke keuzes, pauzeer en vraag: “Hoe voelt deze keuze in mijn lijf?” Spanning en contractie wijzen meestal op een ‘nee’, terwijl ontspanning en openheid vaak een ‘ja’ aanduiden.

4. Emoties doorvoelen in plaats van analyseren – Als je emoties ervaart, probeer ze volledig te voelen in je lichaam in plaats van ze te begrijpen met je hoofd.

5. Ademhaling als anker – Gebruik je ademhaling als weg terug naar je hart wanneer je merkt dat je gedachten op hol slaan.

Als je het contact met je hartweten gaat herstellen, kun je vanuit die coherence keuzes maken waardoor je veel dichter bij jezelf blijft en je jezelf als veel krachtiger gaat ervaren. Dat helpt je om dingen te doen en situaties aan te gaan waar je nu wellicht nog tegenop ziet. Hierdoor ga je groeien en kom je bij een vervullender leven.

We hebben meer mensen nodig die leren leven, ondernemen, werken, spelen en kiezen vanuit hun hart. Waarom? Omdat de wereld daar simpelweg mooier van wordt en mensen gelukkiger.

De Diepere Impact van Hart-Gecentreerd Leven

Leven vanuit je hart heeft niet alleen persoonlijke voordelen. Wanneer meer mensen deze verbinding herstellen, zien we:

• Authenticere relaties en verbindingen tussen mensen
• Beslissingen die gebaseerd zijn op wijsheid in plaats van angst
• Meer creativiteit en innovatie die voortkomt uit intuïtie
• Een natuurlijke verschuiving naar meer duurzame en harmonieuze levensstijlen
• Verminderde stress en een gezondere samenleving

In een wereld die overdreven gericht is op het mentale, op data en analyse, is de terugkeer naar de wijsheid van het hart geen luxe maar een noodzaak. Het balanceert wat uit balans is geraakt.

Dankjewel voor het lezen!

David

Wil je dieper ingaan op het leven vanuit je hart? Ik begeleid mensen bij het herstellen van deze essentiële verbinding tijdens persoonlijke retraites op Bali. Een omgeving ver weg van de dagelijkse drukte is ideaal om weer in contact te komen met je hart.